Психическое здоровье - БУ "Сургутская городская клиническая поликлиника №2"

Психическое здоровье

Шестиугольник, в центре которого человек, а по сторонам - принципы психического здоровья: квалифицированная медицинская помощь, поддержка когнитивных функций, рациональное питание, физическая активность, отдых, активная жизненная позиция

Качество жизни человека определяется состоянием его психического здоровья, самооценки, его представлениями о значимости в жизни других людей. На продолжительность жизни человека существенное влияние оказывают личностные установки, включая понимание смысла жизни и нравственно-этические оценки ее многосложных событий. В значительной степени продолжительность жизни определяют такие индивидуальные особенности поведения человека, как его темперамент, работоспособность, волевые качества, интеллектуальное, духовное и культурное развитие. 

Из вышеизложенного – основой долголетия являются гармоничные отношения человека с окружающим его миром, забота о состоянии своего организма, реализации потенциала собственных возможностей. Психика человека и физическое состояние человека находятся в тесной взаимосвязи. Чувство беспокойства, хронические стрессы, и переживания могут привести к ухудшению здоровья, и как следствие снижению качества и продолжительности самой жизни. Критериями психического здоровья являются способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы, способность критично относиться к себе, чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях, соответствие психических реакций (адекватность) в силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.

Для того чтобы сохранить психическое здоровье нужно придерживаться ежедневных простых правил, которые не только помогут создать благоприятную среду, но и поспособствуют улучшению качества самой жизни и ощущения себя в ней. К основным способам укрепления психического здоровья относят правильное питание и режим, физическую нагрузку, позитивное времяпрепровождение, искоренение вредных привычек, наличие занятий (хобби). Невозможно иметь эмоциональную устойчивость, идя по пути саморазрушения, пренебрегая своим умственным развитием, сном, питанием, физической активностью, и многими другими факторами, из которых складывается само понятие психическое здоровье.